鱼胶炖牛奶～满满的胶原蛋白

作者： 丹旾

一周吃一次，美味又营养。家里有好几种鱼胶，我个人爱吃鳕鱼胶，所以用的鳕鱼胶～ 按这个做法，好吃不腥哦～ 其实鱼胶一个星期正常吃一至两次即可，人体能吸收的胶原蛋白有限，吃太多也补不进去。 女生爱美的话，家中长备一袋倒是挺不错的，比去美容院做皮肤要实在很多。

用料

• 鱼胶
• 纯牛奶
• 红枣
• 白糖

鱼胶炖牛奶～满满的胶原蛋白的做法步骤

步骤 1

第1步：拿2-3片放入碗里，准备泡发。

步骤 2

第2步:清水要盖过鱼胶，泡24-48小时内均可（看你自己想什么时候吃了）8-12小时左右换一次水（换水时手不能有油）

步骤 3

第3步:把泡发好鱼胶剪成段（我是喜欢剪）准备好一瓶纯牛奶，几颗洗净的红枣。

步骤 4

第4步:将鱼胶，牛奶，红枣一起倒入炖锅中（可加少量开水）

步骤 5

第5步:我用的美的电炖锅，设置煲汤模式。

步骤 6

第6步:炖40分钟左右，美味又营养的补品就OK了（可根据自身喜甜程度加白糖或冰糖，或蜂蜜）

菜谱创建时间：2019-10-14 18:43:09