低脂低卡❗️能吃出烧烤味的 孜然鸡肉条

作者： 丽丽在目yl

低脂低卡的小零食，比烧烤还好吃😋做法很简单，撒上孜然粒和辣椒粉真的能吃出烧烤味道，完全不担心长肉哦，减肥期间偶尔解解馋也没有太多负担！ 经常做一盘追剧解馋想当不错👍

用料

• 鸡胸肉 1块
• 葱 1根
• 姜 3片
• 生抽 1勺
• 老抽 半勺
• 蚝油 1勺
• 料酒 1勺
• 白糖 1勺
• 盐 适量
• 孜然粉 1勺
• 孜然粒 1勺
• 辣椒粉 1勺
• 熟白芝麻 1勺

低脂低卡❗️能吃出烧烤味的 孜然鸡肉条的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉一块洗净，孜然粉，孜然粒，辣椒粉，熟白芝麻混合

步骤 2

鸡肉切丝，加葱姜，生抽，老抽，料酒，蚝油，白糖，盐调味

步骤 3

抓一下腌料，盖保鲜膜腌制20分钟以上，时间越长越进味，我早上切好，放冰箱冷藏腌着中午煎的

步骤 4

不粘锅刷薄薄一层油，放入腌制好的鸡肉条小火煎一面煎好到变色后翻面，

步骤 5

煎到鸡肉条都变色了，没有水分干干的，有点焦黄，撒混合好的调料粉拌匀

步骤 6

做一盘解馋想当不错

低脂低卡❗️能吃出烧烤味的 孜然鸡肉条的小贴士

用不粘锅比较好煎，薄薄一层油也不会粘锅！ 鸡肉切细一点比较容易煎的干一点。

菜谱创建时间：2019-10-10 16:27:49