快手减脂零食 五香炒红薯碎

作者： 椰子味菠萝汁

减肥ing，但是好想吃，家里又没吃的了，但红薯贼多，于是突发奇想做了这个，感觉热量不高的吧！而且挺好吃 对了！我这里红薯是黄心的口感比较扎实不怎么香甜的那种，烤了不好吃所以才这样做，我觉得也可用土豆代替 还有！因为是解馋用没有做很多要是拿来当饭可以翻倍做呀

用料

• 红薯 150g
• 酱油 半勺
• 香油 半勺
• 孜然粉 半勺
• 橄榄油 半勺
• 盐 小撮
• 辣椒油 1/4勺

快手减脂零食 五香炒红薯碎的做法步骤

步骤 1

红薯洗净包厨房纸打湿放微波炉转3-5min

步骤 2

拿出来小心烫把皮扒了用勺子叉子爪子等等随便压碎

步骤 3

锅里滴油，热了放孜然粉 这量真的贼少所以做的时候最好用刮刀！不然可能拌着拌着就没了

步骤 4

红薯碎下锅，挪个空位加酱油（看别人做饭说酱油从锅边淋入，大概就是让酱油受热激发酱香味吧！ 拌一拌

步骤 5

此处开始调味啦，我放了点秘制辣椒油但记得咱们是减肥辣椒油不能多吃，然后香油 你也可以放其他调料，发挥自己的想象！

步骤 6

差不多就出锅啦反着都是熟的 哎看着比直接烤的有食欲很多是吧！

步骤 7

哇吼吼对于我这种一天不做饭不吃零食就手痒的人实在太适合了 可以用爪子一点点抓着吃，这样吃的慢！但是我看起电视来就忘记了，很快就吃完了。。。

快手减脂零食 五香炒红薯碎的小贴士

这是个很随意的食谱，暂时没有想到什么小贴士

菜谱创建时间：2019-10-06 08:49:10