孕妇超级果饮

作者： 芹菜二娃

配方来自《希尔斯怀孕百科》，无论是怀孕还是备孕期间，能有一款放心饮用的半饮料半食物的食品，还是相当不错的。 另外本品也可以作为减肥人士的健康代餐，属于越喝越瘦而且越健康食物！ 本配方是一天的食用量，作为点心或饮料饮用都非常棒！

用料

• 各种绿叶菜一把
• 各种水果
• 各种杂粮
• 一杯希腊酸奶或普通酸奶
• 一把坚果

孕妇超级果饮的做法步骤

步骤 1

这次示范用的果蔬如图：生菜、猕猴桃、番茄、青苹果、一碗葡萄；杂粮粥（小米、薏仁、高粱米、燕麦、紫米、黑糯米、黑豆、花生、莲子）提前一晚预约电饭煲煮好，可供全家食用；莫斯利安（用希腊酸奶的话更好，但需要加一些赤糖糊中和酸度）

步骤 2

宜家的大号保鲜盒，这么多

步骤 3

果蔬去皮去籽切块放入盒子中

步骤 4

我用这样的手持料理棒，最高档打泥。家里有料理机的同学也可以用。

步骤 5

加入酸奶和杂粮粥

步骤 6

已经半盒了

步骤 7

打成泥，够一整天喝了。喝不完的放冰箱，喝的时候倒入杯中微波加热30秒，或者直接喝都是可以的。

步骤 8

美味又营养

孕妇超级果饮的小贴士

任何果蔬都可以这样做，手头有什么料就用什么，品种越多样越好。

菜谱创建时间：2019-10-05 10:53:24