美容养颜-清炖燕窝

作者： 云丹准

这里给大家介绍一种比较经济的吃燕窝方法。每个月炖两次燕窝，每次5克左右！采用隔水清炖的方式，炖好就放在冰箱里，每日清晨空腹吃一汤匙，小日子时期不吃，每个月花费不大，持续效果也非常好！

用料

• 白燕盏 1盏

美容养颜-清炖燕窝的做法步骤

步骤 1

一个燕盏差不多5克左右，一次一盏就够了！

步骤 2

用纯净水泡发12小时，夏天需要放在冰箱里！

步骤 3

这是泡发好的样子！

步骤 4

顺着燕盏的纹路撕成一条条的丝状，沥干水分备用。

步骤 5

拿出炖盅放入沥干水分的燕盏丝，再加入80度左右的开水，我通常是水烧开后先倒入玻璃杯放置1分钟，再倒入炖盅。

步骤 6

开蒸锅，上汽后30分钟炖好！白燕盏30分钟，其他时间会长一点！

步骤 7

炖好的燕窝会有淡淡的蛋白香气，不加糖，不加奶，放凉后直接入冷藏，每日早晨空腹一汤匙，可以吃7天左右！

美容养颜-清炖燕窝的小贴士

药房的燕窝太贵，香港、新加坡的燕窝店购入比较经济！渠道我就不介绍啦，记得找个靠谱的！

菜谱创建时间：2019-09-22 11:45:41