取2克茶叶,用350ml开水泡5分钟,将茶水滤出
将淘洗好的米放入锅中,倒入煮饭所需量的茶水,按平常煮饭方式煮熟即可
茶水煮饭应该是有效维护健康的科学方法,值得尝试。当然,茶水要现泡的,不要用隔夜茶水;茶叶用普通的绿茶便可。