南瓜山药奶羹

作者： 食a色

偶然看到一道山药南瓜羹，山药南瓜与淡奶油的组合。忽然一亮。淡奶油比较增肥，换成牛奶应该也不错，而且热量并不会太高。 正好山药和南瓜都等着被干掉，这个并不费事的奶羹很容易让人立即投入行动。不加糖不加蜜，南瓜与牛奶的甜度已然足够。其实也可以不用加热煮沸，搅拌机一通搅，已然是浓稠奶羹。不过，加热一下粘稠感更强，最重要的是，热食更暖胃。。。。

用料

• 南瓜 100克
• 铁棍山药 100克
• 牛奶 200克

南瓜山药奶羹的做法步骤

步骤 1

用料：南瓜100克，铁棍山药100克，牛奶200克

步骤 2

南瓜洗净上锅蒸熟

步骤 3

出锅晾凉

步骤 4

山药洗净切段，放入蒸锅蒸熟

步骤 5

去皮

步骤 6

切小片，放入料理机

步骤 7

南瓜去皮，切小块，放入料理机

步骤 8

加入牛奶

步骤 9

搅打成细腻糊状

步骤 10

倒入锅中

步骤 11

置火上，中小火加热煮沸，

步骤 12

倒出饮用

南瓜山药奶羹的小贴士

南瓜山药与牛奶的比例可以根据自己喜好任意调整。 加热煮沸时需不断搅拌，以防糊锅底与喷溅。 喜欢甜味也可以加糖食用。

菜谱创建时间：2019-09-19 06:29:54