经期暖胃减脂木瓜蔬菜汤

作者： 爱马的100日下厨挑战

伦敦的冬天感觉已经跳过秋天直接来了… 😢经期女生容易宫寒胃疼， 也不适合吃太油太腻的， 这时候就想来一碗暖暖甜甜的蔬菜汤！ 这份30分钟能搞定的快手汤， 少油少糖低脂纯蔬菜， 想要减脂又不爱吃生冷沙拉的朋友们可以看起来la～

用料

• 胡萝卜 3根
• 玉米 1根
• 木瓜 半个
• 西红柿 3个
• 西葫芦/老黄瓜 1只
• 生姜 1段
• 盐 适量
• 黑胡椒粉 适量

经期暖胃减脂木瓜蔬菜汤的做法步骤

步骤 1

食材洗净备用

步骤 2

生姜去皮切片，胡萝卜去皮切段，玉米切段，西葫芦切厚片，木瓜去皮切段，西红柿切小丁 *食材切太小太细容易煮烂

步骤 3

起锅烧油，姜片爆香，倒入番茄丁翻炒至出汁

步骤 4

倒入一升纯净水，大火烧开 *纯净水口感更好才会有清甜味哦

步骤 5

放入除木瓜外所有食材，转中小火炖煮15-20分钟左右

步骤 6

加入木瓜，小火炖煮10分钟左右

步骤 7

撒上适量的盐与胡椒 大功告成！

经期暖胃减脂木瓜蔬菜汤的小贴士

蔬菜的种类无需太过刻板，用自己喜欢的应季蔬菜如西芹西兰花等都可以 汤的口味比较清淡，番茄汤底外加胡萝卜和木瓜增加清甜口感，生姜爆炒不光利于暖胃，更在甜的基础上更添一丝辛味，适合冬季 总体很养身减脂的一道菜，推荐不加鸡精味精哦～本身就足够鲜了

菜谱创建时间：2019-09-09 03:50:16