菠菜蛋减脂餐

作者： 一颗豆是话唠怎么办

忙碌的清晨，需要早餐来唤醒，做给自己心爱的人吃早餐吧～

用料

• 鸡蛋 4只
• 菠菜 半把
• 火腿 2片
• 虾仁 5只
• 干酪 适量
• 盐 适量
• 玉米油 适量
• 面粉 适量
• 玉米淀粉 适量
• 黑胡椒 适量（可不放）

菠菜蛋减脂餐的做法步骤

步骤 1

菠菜焯水，淋干，切碎备用。虾仁顺便扔进水里煮熟。火腿切丁备用。

步骤 2

鸡蛋搅拌好，加入面粉和玉米淀粉适量，搅拌均匀后，再把切碎的菠菜放进去，加盐搅拌均匀

步骤 3

我用的插电的不粘锅，涂一层玉米油，预热，再加入上一步的糊糊，弄成你喜欢的形状就好。

步骤 4

饼四周金黄后，铺上干酪，放上火腿丁，摆好虾仁后，盖盖子焖着就好了～

步骤 5

这时候你可以去冲一杯黑芝麻糊糊，切一点水果，准备就绪以后，拿出来就可以吃啦～～～～

菠菜蛋减脂餐的小贴士

我用的可以自己调节温度的锅，很好，火是2号。 其实，食材用量完全可以自己调节，我觉得都可以。

菜谱创建时间：2019-09-07 09:34:05