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青椒洋葱炒牛肉的做法

青椒洋葱炒牛肉

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小小厨娘日记
洋葱会让人流泪,但是拨开它也才能了解它。 常吃洋葱对身体有以下益处: 1、促进钠盐排泄,有降血压作用。 2、所含硫化物能促进脂肪代谢,具有降血脂、抗动脉硬化作用。 3. 所含硫化物、微量元素硒等,能抑制胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等。 4.洋葱可提高骨密度,常吃洋葱可预防骨质疏松 5.洋葱富含维生素C、尼克酸,它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复,使皮肤光洁、红润而富有弹性,具美容作用。 而牛肉的营养价值也不容小觑 1、牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。   2、鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。   3、牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

用料

青椒洋葱炒牛肉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

前期准备☝️

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这是在超市买的 帝皇鲜 安格斯牛腱肉,肉味儿浓郁,香糯软嫩,口感较好,哈哈

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把洋葱切丝,青椒切小块

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拍大蒜

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加下来就是切牛肉啦啦啦。沿着牛肉纹路切会更有口感哟~

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅热下油,中火,下大蒜翻炒两下。注意千万别开太大火哟,大蒜会焦,影响味道呢

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大蒜翻炒两下后,倒入已经切好的牛肉,大火爆炒

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大概两分钟左右,倒入已经切好的洋葱和青椒

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒片刻,倒入生抽,蚝油,柱侯酱少许(此处已经省略了其他照片,这个是柱侯酱的照片)

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒大概两分钟左右,倒入适量盐

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

同时在小碗抠点生粉水后,倒入锅。大火收汁~

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅~

菜谱创建时间:2019-08-24 18:54:17
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