低卡低脂饱腹洋车前子燕麦牛肉饼干

作者： 茭白炒茭白

洋车前子的功效就不重复了，俺在其他菜谱里已经说过了。这款饼干主要是为了换换口味（我才不告诉你是因为牛肉干吃完了剩下好多碎碎，扔了浪费，所以……）

用料

• #固体食材#
• 黑全麦粉 80克
• 即食燕麦 60克
• 洋车前子粉 20克
• 黑芝麻 20克
• 牛肉干碎 25克
• 盐 5克
• #液体食材#
• 鸡蛋黄 2个
• 橄榄油 30克
• 水 30克

低卡低脂饱腹洋车前子燕麦牛肉饼干的做法步骤

步骤 1

称量所有固体食材，混合均匀

步骤 2

称量所有液体食材，混合均匀，抓成饼干面团，压扁擀成5mm厚，切块，大小随意

步骤 3

烤箱预热到180°C，放入饼干胚，上下火180°C烤制25分钟，出锅晾凉

低卡低脂饱腹洋车前子燕麦牛肉饼干的小贴士

这个是咸口的，想要更低卡，可以去掉芝麻，减油加水，但是出来的口感会差些，烤制时间要稍长些，要不水分过多就变成软饼了

菜谱创建时间：2019-08-24 14:39:30