宝宝、产妇、老人、拔牙、胃疼都能吃的🎃南瓜粥

作者： 静享小小时光

民以食为天。 然而，身处特殊时期不能吃这不能吃时那还得要吃点饭来维持、恢复身体，得吃点软烂易消化的、得吃点有营养不发物的、还得吃点有粗纤维的以防便秘的…… 吃啥？愁煞人也。 没错，今天我就是张口受限还不能咀嚼、医生要求只能吃流食的牙疼患者。

用料

• 大米 半量杯
• 南瓜 一块

宝宝、产妇、老人、拔牙、胃疼都能吃的🎃南瓜粥的做法步骤

步骤 1

锅中加水煮开（不知放多少量的可以参考米水比例1:7），大米淘洗一遍，待水开后入锅，保持中小火熬制大米开花、米汤黏稠

步骤 2

熬粥的同时，将南瓜去皮去瓤切块，另起一锅蒸十分钟左右至南瓜软烂。 如果是做牙疼饭最好把皮去干净，毕竟现在对我们来说最重要的不是颜值、营养，而是口感……

步骤 3

南瓜蒸熟后，用擀面杖捣烂成南瓜泥，加入粥中

步骤 4

继续熬煮几分钟至自己喜欢的黏稠度

步骤 5

蒸南瓜同时，蒸了紫薯。我是用大锅熬的大米粥，熬好后盛出到砂锅加入南瓜泥继续熬的南瓜粥，剩下的白米粥下一餐就可以加入紫薯泥复制出一锅紫薯粥啦

步骤 6

还同时蒸了老爹给腌的咸鸡蛋、鸡蛋羹佐餐🤦‍♀️嗯，满意的一顿午餐

菜谱创建时间：2019-08-16 13:57:00