减脂快手早餐——料超多的香蕉吐司布丁

作者： QuinnXx

最后一片黑麦吐司做了吐司布丁 觉得这是吐司最好吃的做法之一了～ 分享给在减脂的小伙伴们 愿你们身材曼妙 美丽迷人～

用料

• 吐司 1片，我用的是无糖无油的黑麦吐司
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 100ml
• 水果 我用了香蕉（推荐！好吃！）你也可以选择蓝莓～
• 水果干 我用了葡萄干
• 坚果 我用了腰果跟南瓜子
• 山楂碎 山楂片切碎就好啦
• 奇亚籽 我是突发奇想撒了一些哈哈

减脂快手早餐——料超多的香蕉吐司布丁的做法步骤

步骤 1

step1：吐司切成小块，码进烤碗里

步骤 2

step2：鸡蛋打散，倒入牛奶，搅打均匀。烤箱预热180度（5分钟就好）

步骤 3

step3：上一步中的蛋奶液浇在吐司块上（喜欢软嫩口感的就把吐司块压一压，全部沾上蛋奶液，多浸泡一会儿；想保留顶部吐司块香脆口感的就不用管它就好～）

步骤 4

step4：撒上香蕉或蓝莓，你喜欢的果干、坚果等等，送去预热好的烤箱，中层180度15-20分钟（我用了15分钟），看你的烤箱脾气。然后你就可以去洗脸刷牙臭美啦～

步骤 5

step5：打理好自己就可以吃饭啦～我配了一杯无糖拿铁，你喜欢喝什么都可以，美味减脂又快手的早餐get～

菜谱创建时间：2019-07-21 09:23:51