虾头切下备用,虾剥去虾壳,开背去虾线,洗净备用。胡萝卜西葫芦青椒火腿肠切小丁,压一点蒜末,生姜切片,干辣椒切小段
起锅烧多一些油,开小火,放一点姜片,蒜末和干辣椒炒香,倒入虾头煸炒出虾油,适当用锅铲按压虾头,炸五分钟左右,炸至虾壳焦黄,过滤出虾油。
将过滤好的虾油重新倒入锅内,再放入处理好的虾仁,炒至变色弯曲盛出备用,锅内倒入西葫芦丁炒至断生,再放火腿丁,胡萝卜丁翻炒,倒入米饭压散炒开,加一勺生抽一勺老抽均匀上色,再放入一勺蚝油,一小勺糖半小勺盐翻炒均匀,最后放入青椒丁和虾仁,翻炒至青椒断生出锅即可