健脾养胃药膳 🔴小米山药枸杞粥

作者： fishluan

🔷山药-补肾健脾养胃固肾； 🔷小米-滋阴健脾和胃，除热解毒； 🔷枸杞-养肝明目补血； ❤山药枸杞小米粥是一种滋补功效特别出色的营养粥品，粥中的山药和枸杞都有不错的补肾健脾作用，能缓解肾虚，减少身体疲劳和无力的出现，而小米则是一种营养丰富的食材，不但能为人体提供多种营养成分，还能健胃除湿，更能消渴清热，对人们病后的身体恢复有很大的好处，能及时补充身体需要营养提高肌体活力。

用料

• 小米 1碗
• 山药 半根
• 枸杞 适量
• 冰糖 适量

健脾养胃药膳 🔴小米山药枸杞粥的做法步骤

步骤 1

山药切丁浸泡在水里（最好边放水冲边削皮，因为山药氧化速度太快，秒秒钟变黑）

步骤 2

小米洗净后与山药一起放入炖锅中

步骤 3

冰糖和枸杞最后10分钟放入（枸杞提前放会煮的太烂不成型）

步骤 4

营养美味的小米山药粥出锅

健脾养胃药膳 🔴小米山药枸杞粥的小贴士

1.山药买淮山药或者新鲜的山药，新鲜的选那咱细条细条的，越细越好。 2.小火熬粥时，容易糊锅底，中途记得用勺子搅动搅动。

菜谱创建时间：2019-07-11 18:57:58