黑豆黑米补肾粥

作者： fishluan

黑豆黑米黑芝麻粥功能： 补肾，益精血，润肠燥、开胃益中，健脾暖肝，明目活血、滋润皮肤，延缓衰老等。 中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑米、黑豆、黑芝麻一起煮粥更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净，更可以治便秘，男女皆宜！

用料

• 黑米 适量
• 黑豆 适量
• 黑芝麻 适量
• 百合 适量
• 花生 适量
• 薏仁 适量
• 枸杞 适量

黑豆黑米补肾粥的做法步骤

步骤 1

把备好的黑豆 黑米 薏仁，先用冷水泡一下，黑豆经常吃对身体补虚很好哦

步骤 2

其他辅料备好冲洗干净放一边，等待黑豆等泡软点后与辅料一起加入砂锅内炖煮

步骤 3

加入老冰糖融化后，美味营养的黑豆黑米黑芝麻粥就出锅啦！

黑豆黑米补肾粥的小贴士

只要每天吃一些，坚持一段时间就会有效果！ 黑豆 黑米 薏仁这些比较硬的食材记得提前浸泡，这样煮出来的口感更好！枸杞等软的可以在后面加入！

菜谱创建时间：2019-07-02 18:42:27