减脂餐

作者： 小龙尾巴

开始认真减脂。过程应该有点长，发文排解～

用料

• 鸡胸肉 块
• 西兰花 朵
• 蔬菜 干
• 鸡蛋 个
• 三文鱼 块
• 虾 只

减脂餐的做法步骤

步骤 1

酸奶是自己买菌种发酵的，无糖的，死酸～

步骤 2

蒜蓉酱油豆腐是我最爱，但后来才知道100g豆腐含5.2g脂肪

步骤 3

通常早餐会喜欢些水果，其实可能不是很合理，尽量选了低糖水果

步骤 4

土豆🥔 烤的 水煮的都不错，撒点黑胡椒～

步骤 5

鸡胸肉这样吃腻了～

步骤 6

溏心蛋～6分钟

步骤 7

这天的鸡胸是新鲜的鸡胸～

步骤 8

这一天，像个双人份～

菜谱创建时间：2019-07-09 18:43:05