蛋白能量棒

作者： 旖旎-1314

用料

• 黑燕麦 适量
• 奇亚籽 适量
• 鸡蛋 两个
• 蛋白粉（海德力） 一大勺
• 各种坚果 适量
• 葡萄干 适量
• 黑加仑 适量
• 黑芝麻 适量克
• 牛奶 适量

蛋白能量棒的做法步骤

步骤 1

各种食材搅拌均匀，干了加牛奶，稀了加燕麦。垫锡纸装盘铺平压实！

步骤 2

我家的小烤箱烤了8分钟就OK了

步骤 3

取出趁热切条或切片

步骤 4

可以放冰箱冷藏，第二天吃蛋白粉的甜度适中回渗至燕麦，口感柔韧有嚼劲。

步骤 5

配上水果、鸡蛋、蔬菜等营养丰富完美的一餐，遇外出也可以随身携带充饥哦……

菜谱创建时间：2019-06-21 10:38:19