减脂餐

作者： 骆文丽

据说这是最近的一道网红菜谱😂叫做《冬瓜木耳香菜汤》减肥消脂汤😝对于我一个从不减肥的人，怎么吃都无所谓了😂但是对于一个广东人来说，每天的菜、汤是必须上桌不可缺少滴🤓不过吃了真的感觉会清肠胃是真的😏清淡了自然就会消脂了😏😏🤓🤓

用料

• 食材:冬瓜 用量:200g
• 食材:木耳 用量:50g
• 食材:香菜 用量:150g
• 食材:色拉油 用量:10g
• 食材:盐 用量:3g
• 食材:鸡精 用量:2g
• 食材:水 用量:适量

减脂餐的做法步骤

步骤 1

首先冬瓜洗净去皮，扣籽

步骤 2

切薄片备用

步骤 3

木耳泡发备用

步骤 4

香菜是自己家菜园里种的最近老下雨，沾着黑土采摘的，木耳切丝或者条，香菜洗净切好备用

步骤 5

锅里倒入差不多10g色拉油大火烧开

步骤 6

倒入切好的冬瓜和木耳翻炒，翻炒一定要到位，均匀，让冬瓜和木耳都被油炒列过，这样做出来的汤没有异味和生味

步骤 7

翻炒后加入适量的水，盖锅盖煮开（根据自己想喝多少加多少，别浪费）

步骤 8

大火烧开用炒铲翻滚一下汤，再倒入香菜，加入少许盐，鸡精翻炒均匀就可以闭火了

步骤 9

美味的网红汤《冬瓜木耳香菜汤》就出炉了

减脂餐的小贴士

居然是减脂餐，那就是清淡再清淡的咯，盐一定要少，油一定要少，配料一定也要少，这样才会让肠胃清油才会达到减脂的效果啊！ 温馨提示:针对于减肥的群员，一定要少吃高含量的食物，一定不要节食，因为有些人的体质就是喝水都会胖的😂一节食后，身体营养平衡导致絮乱，最后会有逆反作用了，所以不要盲目减肥，重要的事说三遍:不要节食，不要节食，不要节食！！少吃多餐，少吃为主

菜谱创建时间：2019-06-11 22:16:45