减肥必备能吃一周的嫩鸡胸[ 三高减肥全阶段]

作者： 梅宁小馆

对减肥的小伙伴来讲，做饭是个很麻烦的事儿，做一顿感觉吃的太少又亏了。今天给大家一道只开一次火，放冰箱能吃一周的嫩鸡胸。简单易操作，100克才110大卡，解馋又饱腹。

用料

• 鸡胸肉 2块
• 大葱的葱绿部分 3颗
• 姜 10片
• 盐 适量

减肥必备能吃一周的嫩鸡胸[ 三高减肥全阶段]的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，放清水，姜片7片泡半小时。

步骤 2

准备材料。

步骤 3

取一小口径深锅，刚刚平铺摆下鸡胸肉为最佳，放清水，水深仅需高过鸡肉2厘米。加葱和姜3片。大火煮开，马上盖锅盖，关火，等待锅变常温，期间不要动它。

步骤 4

找个盒子。先摆好鸡胸，再倒入锅里的汤。鸡肉随吃随取。

减肥必备能吃一周的嫩鸡胸[ 三高减肥全阶段]的小贴士

1.再次加工鸡肉的时候，先把其它食材处理好，仅需关火时把鸡胸肉入锅，才能保证它的鲜嫩。 2.想要更多减肥菜谱，请关注梅宁小馆。

菜谱创建时间：2019-05-29 17:31:44