日式低卡芒果酸奶蔬菜沙拉（让小朋友都爱上吃蔬菜哦）

作者： 森林系大胃王胡子小鸡

这是我去日式烤肉店吃饭时点到的，当时就觉得真是清爽解腻，而且做法也非常简单，夏天是减肥的季节，这道完全可以作为一道主菜，低脂低卡，酸甜清爽，小朋友都特别喜欢吃的哦～

用料

• 芒果（中个偏小） 2个
• 圆生菜 半个
• 小番茄 根据喜好加入
• 三元茯苓酸奶 1杯（150毫升）
• 丘比蓝莓酱 2茶匙（也可根据喜好添加）

日式低卡芒果酸奶蔬菜沙拉（让小朋友都爱上吃蔬菜哦）的做法步骤

步骤 1

材料如图，三元茯苓酸奶的口感就像小时候自家发酵的酸奶一样，没有添加各种胶，口味偏酸一些，稀稠适中，推荐用这种酸奶，也可以根据自己喜好选择，减肥健身人群也可以选择无糖的纯酸奶。

步骤 2

生菜洗净后沥水，撕成适合入口的大小，然后用生菜铺底，接着放上切开的小西红柿，一分为四或者对半儿都行。然后在菜中间倒上酸奶，再加入蓝莓酱。蓝莓酱是点睛之笔，建议不要省略哦。

步骤 3

最后顶上放好切块的芒果肉，完成啦～还可以加入干果，也会很好吃～

步骤 4

拌匀后蓝莓酱、酸奶、蔬果完美结合～

步骤 5

炎炎夏日，清爽又简单的沙拉，一定要试一试哦～

菜谱创建时间：2019-05-12 16:10:54