除湿健脾红豆薏米水

作者： YH小与

睡觉流口水，便便粘湿，身体疲劳、肿胀，都是湿邪惹的祸。 都知道红豆、薏米能除湿，每天坚持喝一杯红豆薏米水，3天内见效。

用料

• 薏米 100克
• 红豆 100克

除湿健脾红豆薏米水的做法步骤

步骤 1

将红豆和薏米洗净后控干水份。

步骤 2

小火，炒熟，至红豆变深，薏米发黄。 红豆应选用长条型的赤小豆，而非短圆型的红小豆。赤小豆更有药用价值。 豆子炒过之后可以去除豆腥味，也更能发挥除湿效果。炒过的豆子特别香。

步骤 3

将炒好的豆子倒在烤盘里充分晾凉。

步骤 4

装瓶密封保存。随吃随取。

步骤 5

50ml的量勺舀一勺豆子（约35克），加两大杯水（700克）入锅。煮沸后换小火煮20分钟，关火焖10分钟，大约能沥出一杯薏米水（350克）。 豆子可弃除不用，也可作为减肥人士的饱腹餐食用。

菜谱创建时间：2019-05-07 09:39:29