健身版无油无糖椰丝燕麦塔

作者： 译儒旅行食记

健身之后主食常常不知道吃什么，家里剩下燕麦和全麦面粉了就捣鼓出这个不经意的美味，无油无糖，不怕胖。

用料

• 燕麦 30克
• 全麦面粉 8克
• 牛奶 80克
• 椰丝/椰蓉 3克

健身版无油无糖椰丝燕麦塔的做法步骤

步骤 1

将所有东西混合搅拌，倒入的牛奶适量就好，可以按实际情况添加，刚好淹没混合物即可。表面撒上椰蓉，由于椰蓉的热量很高，撒上一点提香即可。

步骤 2

200度烤15分钟，香喷喷的燕麦塔就做好啦！记得垫上锡纸受热更均匀而且容器更好清洗。

步骤 3

切来是不是很诱人呢？

菜谱创建时间：2019-05-03 18:38:52