快手自制番茄金枪鱼酱意大利面-380大卡的减脂餐

作者： CoolCool大蒙蒙

用料

• 西红柿 大点的半个
• 金枪鱼 半罐（用了40G）
• 意大利面 65G
• 橄榄油 半勺
• 番茄酱 半圈
• 黑胡椒粉 抖三下
• 盐 抖一下
• 葱花 一根小葱绿部分

快手自制番茄金枪鱼酱意大利面-380大卡的减脂餐的做法步骤

步骤 1

因为早上做的，要出门不想吃蒜，所以改成了用葱花，建议用洋葱，如果手边没有的话用葱花代替也是可以的（为自己找了个小借口😉）橄榄油温热，小火下葱花

步骤 2

葱有香味后下切好丁的番茄，继续翻炒

步骤 3

这个时候从金枪鱼罐头里弄出金枪鱼（我用的是油浸的，如果你想热量低可以买水浸的金枪鱼罐头）

步骤 4

番茄炒软这个程度，挤半圈番茄酱进去继续炒

步骤 5

下金枪鱼进去翻炒

步骤 6

翻炒到这种感觉就差不多了，保证金枪鱼也沾满酱汁

步骤 7

把刚煮好的意面控水下入锅里（一般我会先开火煮意面的同时开始切番茄葱花，这样意面煮的刚刚好，具体要煮多久还是要看你买的意面上的包装）

步骤 8

搅拌搅拌，翻炒一下

步骤 9

加入黑胡椒粉

步骤 10

抖了三下就可以出锅了

步骤 11

完成✅

快手自制番茄金枪鱼酱意大利面-380大卡的减脂餐的小贴士

煮意面的时候加一点盐，滴两滴橄榄油，可以更好吃😋

菜谱创建时间：2019-04-10 11:35:21