火龙果奶昔

作者： 烟火间

火龙果作为一种低热量、高纤维的水果， 它的食疗功效就不用多说啦， 尤其是红心火龙果，色泽红艳， 花青素含量更丰富，颜值也超高的， 搭配苹果和牛奶打成一大杯奶昔， 方便快捷的补充能量，低卡又营养👍

用料

• 食材：（2人份）
• 火龙果1/2个
• 苹果1个
• 牛奶400ml
• （材料可以酌情调整）

火龙果奶昔的做法步骤

步骤 1

准备：火龙果、苹果和牛奶（我用的火龙果和苹果都很大个~~火龙果的味道比较平淡，搭配苹果更香甜，不用放糖，更健康~）

步骤 2

火龙果和苹果洗净去皮切成块状，直接放入破壁机的搅拌杯

步骤 3

倒入牛奶（牛奶的量多一点少一点没关系~少了奶昔就浓稠一点，多了就稀薄清淡点，看每个人的口味吧）

步骤 4

拧好破壁机的真空杯盖，我用的破壁机具有真空保鲜功能，打出来的果汁不氧化、不分层！

步骤 5

启动“真空果汁”程序开始搅拌，3分钟，一杯低卡又营养的火龙果奶昔就完成了~~快速打出一杯细腻的果蔬汁是所有破壁机都能做到的，而要做到久放不氧化、不分层，则是真空破壁机区别于普通破壁机的最大特点喔

步骤 6

倒入杯子，美美的拍个定妆照（其实我折腾蛮久😓，饮料没有分层，颜值杠杠滴）

步骤 7

早餐喝一杯，轻松变瘦变漂亮😍

菜谱创建时间：2019-04-07 08:14:49