中高火加热锅,加入30毫升橄榄油,用海盐和黑胡椒调味鸡胸肉,然后放入锅中,每边煎4至6分钟,直到鸡胸肉煮熟,从锅中取出切成一口大小的小块,放在一边备用。
使用刨丝器将一个花椰菜刨碎,加入同一个锅,如果需要的话加入一点橄榄油油,翻炒碎花椰菜2至4分钟,盛出备用!将2个切好的胡萝卜放入锅中翻炒3至5分钟,然后加入45毫升低钠酱油,15克花生酱和5克辣椒酱搅拌翻炒。
加入250克青豆,2瓣蒜末和25克葱花,翻炒几下,将碎花椰菜和煎熟的鸡肉放回锅中翻炒,将花椰菜混合物推到锅的一侧,打入2个鸡蛋到锅中的一侧,然后翻炒鸡蛋,鸡蛋煮熟后与花椰菜混合物翻炒在一起,即可出锅,享用吧!
享用吧!!
【营养信息】 热量:368卡路里 蛋白质:27克 脂肪:16克 碳水:20克 钠:958毫克 膳食纤维:7克 【小提示】 (1)如果小伙伴有其他关于食谱的问题或者建议,欢迎在评论下方留言,我们会第一时间解答小伙伴的问题哦! (2)如果小伙伴喜欢这道食谱,就多多给我们点赞转发关注吧!小伙伴的点赞转发关注就是我们最大的动力,谢谢小伙伴的支持!