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减脂餐~香煎鸡大胸电饼铛的做法
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减脂餐~香煎鸡大胸电饼铛

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作者: 杜慕晨
杜慕晨

用料

减脂餐~香煎鸡大胸电饼铛的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉洗干净控水 菠菜洗干净控水 香椿洗干净控水

步骤 2

香椿和菠菜分别掉水,然后过凉水!香椿切碎备用!

步骤 3

电饼铛预热2分钟,鸡胸肉放进袋子里或者缠上保鲜膜,用擀面杖轻敲,使肉松弛一点!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我的电饼铛是不沾的,所以没放油,若是粘锅的可以放点油,鸡胸肉上下表面抹盐,放进电饼铛中,一面煎5分钟左右,可以看到肉高度的一半泛白就换另一面继续煎五分钟就大功告成了!外脆里嫩,出锅撒上自然,前面切好的香椿垫底,菠菜装饰!菠菜可以用蒜泥盐巴醋拌一下!装盘即可!我的菠菜没有拌,因为要减脂,所以掉水菜最好!

菜谱创建时间:2019-04-01 15:20:49
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