低脂鸡胸轻食沙拉

作者： 胡萝卜--哞哞

三四月份不减肥，五六月份徒伤悲，懂得记得点个赞哦(´-ω-`)

用料

• 胡椒盐 拧三次
• 鸡胸肉 40-50克
• 橄榄油 1勺
• 鸡蛋 1个
• 蜂蜜 1勺
• 柠檬汁 少许
• 面包片 1片
• 各类时蔬 如图

低脂鸡胸轻食沙拉的做法步骤

步骤 1

小锅烘焙核桃仁的同时做以下准备： 1.鸡蛋煮全熟，玉米，豌豆，分别煮熟。 2.生菜洗净沥干备用， 3.圣女果切半备用， 4.鸡肉丁用胡椒盐腌制备用（我用的研磨瓶，拧了三下） 5.面包切丁备用 6.葡萄干准备七八粒 7.黄瓜切片备用

步骤 2

核桃烘熟以后，备用，烤面包。 （轻松能够搓掉皮，就是熟了，可以微微糊一点点没关系，苦煎肾，是补肾的） 最小火烘焙面包丁 （喜欢软的就时间短一点，喜欢硬的就多烤一会儿，不放油不放盐） 最后放一点儿橄榄油，煎熟鸡胸肉，肉成型以后，可以稍微放一点儿白醋去腥提香。

步骤 3

所有食材混在一起，加一勺蜂蜜，一点儿柠檬汁，即可，盐分在肉里，足够了。

菜谱创建时间：2019-03-31 18:29:37