赤小豆薏米茯苓猪骨汤（去湿减肥）

作者： 嘛口酱的小日子

这道汤是我在小红书学到的，对于体内去湿气特别管用。如果体内湿气重，体重会哗哗地往下掉…堪称减肥神汤！

用料

• 赤小豆 （非红豆）
• 薏米 （炒熟）
• 茯苓 随意几颗
• 猪骨 （去浮油）
• 蜜枣 （可省）
• 陈皮 （可省）
• 盐 少许

赤小豆薏米茯苓猪骨汤（去湿减肥）的做法步骤

步骤 1

主要材料：赤小豆，熟薏米，茯苓。 【泡进温水中至少2个小时，不然不出味】 PS：以下材料可以淘宝买，但个人更建议去市场卖干货的地方，或者中药店（一次可以只买10几克，便宜不浪费）

步骤 2

一般买来的薏米是生的，煲汤以前把薏米放锅里，小火炒至金黄即可（不放油）。

步骤 3

猪骨头或排骨在沸水中过一下浮油，水中放姜片和小勺料酒，用于去腥味。

步骤 4

将浸泡好的材料和骨头一起放入炖锅里，加入热水（我是直接把浸泡材料的水当作汤底，这样汤比较有味道）

步骤 5

隔水炖2个小时，快出锅的时候根据个人口味可以加蜜枣和盐。

步骤 6

出锅啦！个人觉得味道还可以，长期喝，能够有效祛湿，身材也会变苗条！一起去湿减肥吧！

菜谱创建时间：2019-03-30 19:17:08