冷冻酸奶块(Frozen Yogurt Bars)

作者： 一个人去旅行

非常健康又特别好吃的小零食，一个很好的冰激凌的替代品

用料

• 无糖酸奶 1罐 (150克左右)
• 蓝莓 1/4杯
• 覆盆子(Raspberry) 1/4杯
• 坚果 16克

冷冻酸奶块(Frozen Yogurt Bars)的做法步骤

步骤 1

买酸奶的时候记得一定要注意看标签上的原材料和营养标签哦。市面上很多酸奶里都加了谈个，这里我用的是无糖无脂的希腊酸奶 (Greek yogurt)

步骤 2

把覆盆子(raspberry)和混合坚果（此处我用的是无糖无盐的原味杏仁和核桃的混合）剁碎

步骤 3

和蓝莓一起放入酸奶中搅拌均匀

步骤 4

在烤盘上铺上一层parchment paper，然后酸奶混合物均匀铺在烤盘上，厚度根据自己口味调整。我个人相对比较喜欢略厚一些的。放入冰箱冷冻2-3个小时左右

步骤 5

切成小块。放入保鲜盒或冷冻袋，冷冻保存。如果冻的时间太久太硬不好切的话，可以室温放置20-30分钟左右，待其软化，切完后重新放回冷冻室冻一会儿，然后再装袋保存

菜谱创建时间：2019-03-24 08:16:38