黑糯米燕窝粥

作者： 乄魔法匣子

黑糯米燕窝 产妇吃用红糖炖的燕窝能促进体内新陈代谢，对于恶露的排出非常有帮助，还能为产后女性补充大量优质的蛋白质，有助于机体和脏器的修复。 黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，适合产妇食用。

用料

• 黑糯米 适量
• 红糖 适量
• 燕窝 小半碗

黑糯米燕窝粥的做法步骤

步骤 1

燕窝泡发好，清炖（意思是除了水外什么东西都不加），炖好后摊凉放冰箱可以放几天，要吃时弄出来加热即可

步骤 2

抓一把黑糯米煮粥，差不多好时再把红糖放下去，也可以加红枣，杞子等 等粥好了后，再把炖好的燕窝加到粥里拌匀就可以吃了

菜谱创建时间：2019-03-14 12:46:41