【减肥夜宵】抹茶牛奶/花生牛奶

作者： 九指

减肥最怕熬夜，忙起来饿，闲下来馋。 熬夜就想喝奶茶……手机下单两分钟，幸福的肥宅之夜，一觉醒来两行泪！ 做个调味牛奶也只要两分钟， 低卡高蛋白味道棒，还助眠哦！

用料

• 脱脂奶粉 两勺
• 抹茶粉/脱脂花生粉 适量
• 水 200 ml

【减肥夜宵】抹茶牛奶/花生牛奶的做法步骤

步骤 1

杯子里倒脱脂奶粉两勺

步骤 2

抹茶味:倒入抹茶粉2-3克

步骤 3

花生味:脱脂花生粉，热量低味道好。5-8克

步骤 4

加水200毫升，不用搅拌，直接下手持料理棒，打20秒

步骤 5

20秒后，均匀细腻，会有一层香香的奶泡。

步骤 6

花生味的也有

步骤 7

干杯

【减肥夜宵】抹茶牛奶/花生牛奶的小贴士

加可可粉就是巧克力味，可可粉和全脂奶粉打效果更好，不然难溶。

菜谱创建时间：2019-03-14 00:25:26