【原创】补钙又爽口的麻酱（麻汁）油麦菜

作者： 社恐小聋瞎

研究表明麻汁中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，所以经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处；麻汁含铁也比猪肝、 鸡蛋黄都高出数倍，能纠正和预防缺铁性贫血，同时麻汁还含有丰富的卵磷脂和油脂，可防止头发过早变白或脱落，有很好的润肠通便的作用！ 麻汁油麦菜也是比较常见的吃法，可以生吃蘸麻汁，也可以像我的方子焯熟了再吃！

用料

• 油麦菜 5棵
• 芝麻酱 4勺
• 盐 少许
• 生抽 少许
• 糖 少许
• 味精 少许
• 凉开水 适量

【原创】补钙又爽口的麻酱（麻汁）油麦菜的做法步骤

步骤 1

新鲜油麦菜洗好，去除根部

步骤 2

从中间掰开成两段

步骤 3

锅里烧开水，开水状态把油麦菜焯熟捞出沥干水，想要蔬菜烫出好看的绿色，可以在水里加少许盐或者油

步骤 4

家里的芝麻酱就剩了个瓶子底，所以就在瓶子里加调味料搅拌了~具体步骤，麻汁酱根据浓稠程度来加适量的凉开水，顺着一个方向搅动，然后加入盐，糖，味精，生抽，根据自己喜爱的味道来放就行，麻汁酱最后的状态类似于炼乳，有一定的流动性

步骤 5

焯水后的油麦菜为了摆盘好看所以装进碗里倒扣出来，圆圆的一小坨

步骤 6

浇上调好的麻汁酱，撒白芝麻装饰

步骤 7

成品颜值很高，酱汁多了比较好吃

菜谱创建时间：2019-03-02 20:54:58