减脂晚餐（七）沙拉

作者： 健身小厨官方号

沙拉 410千卡

用料

• 玉米 100克
• 土豆 100克
• 西蓝花 100克
• 鸡胸肉 80克
• 蓝莓 50克
• 卷心菜 80克
• 甜椒 60克
• 橄榄油 3克

减脂晚餐（七）沙拉的做法步骤

步骤 1

首先准备食材

步骤 2

卷心菜撕成小片，彩椒切小块，圣女果切小块，鸡胸肉切丁。

步骤 3

锅中烧热水把西蓝花焯熟，彩椒焯熟后过冷水，鸡胸肉煮熟。

步骤 4

土豆去皮后跟玉米蒸熟后，玉米刨粒，土豆切小块。

步骤 5

把所有的食材混合在一起，撒上盐，胡椒即可。

菜谱创建时间：2019-02-28 09:57:08