宝宝辅食：南瓜燕麦米饼

作者： 窝小芽官方账号

南瓜燕麦米饼~ 最近有几个妈妈和小芽说，宝贝最近容易便秘，除了增加饮水量，多吃蔬菜水果，日常饮食也可以注意下哈。 加了南瓜和燕麦片的米饭饼不仅味道很好，还有助于缓解便秘哦，快快试试吧~ 南瓜中的b-胡萝卜素和蛋黄中的维生素A不仅有利于视力健康，还有助于免疫调节。南瓜和燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进消化，改善便秘。 适合年龄：12个月以上 难度：易 制作时间：15分钟 用具：刀、砧板、煮锅 小芽营养问答 婴幼儿正处于迅速生长发育的时期，需要营养丰富的完全蛋白质，鸡蛋是天然食物中含最优良蛋白质的食品。不过婴幼儿消化能力差，1-2岁的宝宝，每天需要蛋白质40克左右，除普通食物外，每天添加1-1.5个鸡蛋就足够了。 怎样吃鸡蛋更营养 煮鸡蛋＞水煮荷包蛋＞水蒸蛋＞炒鸡蛋＞煎荷包蛋＞摊鸡蛋＞生鸡蛋 对小朋友来说，蒸蛋羹、蛋花汤比较适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，易被儿童消化吸收。 鸡蛋的储存方法 鸡蛋的最佳储存温度是2-5℃，约可保存40天。所以一般建议夏天冷藏。 摆放时要竖立放，不要横放，鸡蛋横放后蛋清和蛋黄容易散。

用料

• 南瓜 80g
• 米饭 70g
• 有机即食燕麦片 20g
• 鸡蛋 1-2个
• 熟黑芝麻 适量
• 植物油，牡蛎粉 少许
• #》加芝麻可以更香，也可以不加；小芽用了一点点牡蛎粉调味哈~

宝宝辅食：南瓜燕麦米饼的做法步骤

步骤 1

将南瓜切块，隔水蒸熟，捣成细腻的南瓜泥。

步骤 2

打入鸡蛋，搅拌成细腻的南瓜鸡蛋糊。

步骤 3

米饭、燕麦片、黑芝麻倒入南瓜糊中，在加入一点点牡蛎粉，搅拌成均匀的米饭糊。

步骤 4

热锅，少许油，有勺子勺取合适的米饭糊放到圆形饼模中，没有模具的直接放到平底锅中，整成小饼的形状也可以。

步骤 5

小火，待一面凝固后即可翻面。翻面后小火煎，反复翻面，直到两面有点金黄，熟透即可。

步骤 6

香香的，因为加了较多南瓜泥，口感很丰富，还会有一点点清甜哦~

步骤 7

对食谱不清楚的，可以扫描二维码私信联系小芽沟通哦！

宝宝辅食：南瓜燕麦米饼的小贴士

Hi，你好！ 我是营养师和健康管理师窝小芽 用五年时间走遍世界各地 学习、研究、甄选和实践健康零添加营养食物 只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。

菜谱创建时间：2019-02-14 17:22:51