节后肥胖吃绿豆芽

作者： 非厨房

热热闹闹的春节和家人相聚，一定不能少了，一桌又一桌的家乡美味。忙碌了300多天跟家人团聚，验证幸福就看体重指数，回来上班，腿粗，口苦，小便黄，眼睛睁不开...... 非儿告诉你小妙招，绿豆芽就能拯救你！

用料

• #炝锅绿豆芽
• 葱姜蒜花椒 若干
• 盐，生抽，糖，醋 少许
• 香油 三滴
• #绿豆芽炖薏米冬瓜汤
• 蜂蜜、醋、盐 适量
• 薏米 适量
• 冬瓜 适量
• 豆芽 适量

节后肥胖吃绿豆芽的做法步骤

步骤 1

立/春/食/养 绿豆芽可以缓解口腔溃疡。如果大家发现耳后有不平的小包包，或者晨尿特别黄带有味道，舌苔黄腻，这个时候就可以吃点绿豆芽来给自己“解解毒”了。 把绿豆芽怎么做才好呢？ 【炝锅绿豆芽】 1、锅里放好葱姜蒜花椒炝锅 2、大火放入绿豆芽，盐，生抽，糖，醋 3、翻炒均匀，加一些香油即可！ 【绿豆芽功效】 绿豆芽，为绿豆经浸泡后发出的嫩芽，在我国的大部分地区皆有出产。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质。不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热。经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎，维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。——度娘说

步骤 2

【春节后减肥】 那么这两天满脸油光，皮肤不平，口气很重，腿粗粗的好朋友们要减重，绿豆芽也能帮上大忙哦！ 【绿豆芽炖薏米冬瓜汤】 1、薏米放入炒锅不用加油炒到变了颜色 2、加入开水，和带皮冬瓜炖四十分钟 ⚠️冬瓜要那种皮上有白霜的，清洗的时候尽量不要把霜洗下去 3、加入绿豆芽再炖10分钟 4、按照自己的口味添加调味料即可 我自己喝一般就温的时候加一些蜂蜜和醋，大家也可以加盐或者你喜欢的调味料。 最后，脾胃不好，容易拉肚子，就不要吃了。什么东西都不能一直吃，别管立不立春其实都要照顾好自己

步骤 3

自/发/豆/芽 想自己发绿豆芽？这个也简单 1、绿豆泡水一夜 2、捞出绿豆，盖上纱布放在漏网上，找个重物压着 3、次日取走重物，每天早晚都浇水 4、大概四五天就好了！ ⚠️绿豆芽发的时候新鲜的豆子还是很重要的，否则发不出来！ ⚠️早晚浇水很重要，如果间隔时间久了，有个别豆子就会发黑，烂一个就很快会传染。

菜谱创建时间：2019-02-12 20:05:33