Vegan健身餐（早餐）｜减脂苹果烤燕麦片

作者： ZOE厨房

这款苹果烤燕麦片非常清新，超适合做早餐，搭配自己喜欢的香料和水果，早上配着植物酸奶或纯素冰激凌都是超级棒的哟～ 最重要的是低脂健康，减脂期的小伙伴们不容错过，简单快手，做起来吧～ 1cup=240ml 1tbsp=15ml 1tsp=5ml 配方量是4～5人份 请按需求自行调整

用料

• 燕麦片 1.5cup
• 植物奶 2.5cup
• 青苹果 2个
• 红苹果 2个
• 苹果酱 0.5cup
• 亚麻籽粉 3tbsp
• 肉桂粉 2tsp
• 肉豆蔻粉 1tsp
• 热水 适量

Vegan健身餐（早餐）｜减脂苹果烤燕麦片的做法步骤

步骤 1

烤箱提前预热190度，苹果切片

步骤 2

将除了苹果以外的所有材料混合到一起，根据黏稠度加入适量热水，或者可换成植物奶，放到可烘焙烤盘中，将苹果片码上入烤箱烤35分钟。

步骤 3

出炉后搭配枫糖浆或者植物酸奶或者纯素冰激凌，一道完美的健康早餐就完成啦！

Vegan健身餐（早餐）｜减脂苹果烤燕麦片的小贴士

热水可以换成植物奶，根据粘稠度调整，不要太稀，不然烤很久也会很湿，能粘在一起就可以了，喜欢干一点的就加烤十分钟，记得观察颜色，上色了盖锡纸，不然会糊。更多关于健康美食纯素美食生机饮食等资讯可以加我个人微信：lx78912345 或者关注微信公众号 Zoe厨房

菜谱创建时间：2019-02-09 15:12:27