无油免烤箱低糖燕麦能量棒

作者： 苏西的小小餐桌

今天想和大家分享一款自制的能量棒小零食。放在办公室或者随身携带可是又健康又饱腹的哦。Susie带来的是无油无烤箱版，大家可以根据喜好自行调整烹饪形式：）大家可以关注我的微信公众号一起分享好吃好玩和健康：神奇的Susie

用料

• 燕麦 适量
• 红枣 适量
• 燕麦奶 适量
• 奶粉 适量
• 甜菜红糖 适量
• 黑芝麻等你喜欢的坚果、食材 看心情

无油免烤箱低糖燕麦能量棒的做法步骤

步骤 1

将燕麦、黑芝麻混合在一起，干锅炒出香味，盛出备用

步骤 2

红枣去核、可以加入你喜欢的坚果啥的放进备用的燕麦中

步骤 3

将燕麦奶、奶粉、甜菜红糖适量混合煮开

步骤 4

倒入备用的燕麦，搅拌至液体包裹每一颗燕麦收汁

步骤 5

盛入玻璃容器，用勺子压实，一定要压实压平，最后成型拿出来切才不会碎，这个步骤可以在容器底部先铺上一层保鲜膜方便取出、清洗

步骤 6

压平、压实！

步骤 7

放入冰箱急冻，想吃的时候取出软化~吃不完放进保鲜层哦！

步骤 8

一个美好的下午茶~

步骤 9

这是近来很网红的燕麦植物奶~大家可以自己去搜索哈

步骤 10

奶粉我用的是澳洲的A2，因为国内的奶源我不太放心已经戒掉了

步骤 11

糖我用的是甜菜红糖，从东北的农户那买的。甜菜提取的红糖升糖指数和健康度都比蔗糖好很多呢

无油免烤箱低糖燕麦能量棒的小贴士

燕麦你可以用即食燕麦会比较快~其他的小贴士上面已经写了哦：）喜欢香脆口感的朋友在压实后可放烤箱200℃烤15分钟哈😊

菜谱创建时间：2019-01-29 15:45:04