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生酮纯蛋舒芙蕾的做法

生酮纯蛋舒芙蕾

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作者: bling吃一切
bling吃一切
我是一个坚持了生酮一个月的酮人,过程中不断的研究生酮可以吃的食物,让整个过程变成一种享受,让低碳生活变成一个健康的生活方式

用料

生酮纯蛋舒芙蕾的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋蛋白蛋黄分别打在两个碗里,蛋白的碗要无油无水,然后用打蛋器打发

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蛋黄加入调料搅拌均匀

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蛋白分次加入蛋黄中,由下往上搅拌

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平底锅中放入黄油,小火

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入混合好的蛋液,小火,盖盖子,观察会慢慢涨大,大概三分钟左右

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅,没有任何其他添加,所以会回缩,不过口感类似于蛋糕,面包之间,让酮人充满幸福感

菜谱创建时间:2019-01-24 13:54:29
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