养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥 早餐

作者： 食美粥

因紫米、红枣、花生、红豆外观呈现红色而合称“四红”。大多数红色、黑色的食材，都特别的养人。紫米、红枣、花生、红豆，算得上黄金搭档了。想皮肤细腻有光泽？想要面色红润有气色？想又美又健康？四红补血粥就是专为有这类需求的人量身打造的。 PS：此粥具有补血养颜之功效，女性朋友不妨经常熬一碗这样的粥来滋补一下

用料

• 紫糯米 80克
• 红豆 30克
• 花生米 30克
• 红枣 8颗
• 枸杞 少许
• 红糖 适量
• 清水 1300ml
• 总操作时间 120分钟

养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥 早餐的做法步骤

步骤 1

先将红豆淘洗干净，提前一天浸泡。紫米洗净，清水浸泡30分钟。

步骤 2

砂锅中放入1300ml清水，大火烧开。 先把泡好的红豆放入锅中煮10分钟。 再将冰糖和枸杞除外的所有食材放入锅中，大火煮开。

步骤 3

将冰糖和枸杞放入锅中，继续熬煮5分钟，关火即可。

养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥 早餐的小贴士

好粥是熬出来的

菜谱创建时间：2019-01-18 16:25:31