鸡胸肉球

作者： 健身小厨官方号

花样鸡胸肉新吃法#3 鸡胸肉球总热量：320大卡

用料

• 鸡胸肉 150克
• 胡萝卜 50克
• 黄瓜 60克
• 彩椒 30克
• 洋葱 30克
• 生抽 10克
• 盐 适量
• 料酒 10克
• 胡椒粉 5克
• 橄榄油 适量

鸡胸肉球的做法步骤

步骤 1

首先准备食材

步骤 2

彩椒、洋葱、黄瓜、胡萝卜切成丝，鸡胸肉切成块。

步骤 3

切好快的鸡胸肉中间用小刀划开一个洞，没有小刀可以用筷子。用胡椒粉、料酒腌制15分钟。

步骤 4

把腌好的鸡胸肉中间塞上蔬菜。

步骤 5

锅中放少许油，把做好的鸡胸肉放入锅中煎至两面金黄后，倒入生抽、少许水、盐。闷煮5-8分钟。

步骤 6

完成啦

菜谱创建时间：2018-12-15 21:03:13