贝柱娃娃菜蛋羹

作者： 河马妈妈CC

鸡蛋中优质的蛋白质是宝宝每天必须摄入的，能够促进宝宝骨骼的生长，增加抵抗力。今天给妈妈们分享的这道——「贝柱娃娃菜蛋羹」，添加了含锌量特别高的贝柱，能促进宝宝食欲，提高睡眠质量，很适合宝宝吃~而且还加入了口感清甜、膳食纤维和硒元素很丰富的娃娃菜，还能让宝宝的便便更加顺畅哦！   PS：我把给肉迪做的食谱都整理到我的个人公众号【BigTummy宝宝辅食】了，你们可以在里面看到超详细的食谱制作视频和各种带娃出游干货。

用料

• Bigtummy北海道贝柱 30g
• 娃娃菜 10g
• 花椰菜 30g
• 鸡蛋 1只
• 葡萄 2粒

贝柱娃娃菜蛋羹的做法步骤

步骤 1

食材明细

步骤 2

Bigtummy贝柱解冻2-3分钟。

步骤 3

娃娃菜和花菜朵放锅里蒸煮10分钟。

步骤 4

贝柱蒸煮5分钟。

步骤 5

娃娃菜切碎，贝柱压扁后撕成肉碎，装盘待用。

步骤 6

将鸡蛋打入碗中，加入1:1的水搅拌均匀。

步骤 7

在锅里蒸煮10分钟。

步骤 8

10分钟后打开锅盖，加入娃娃菜和贝柱，继续蒸煮3分钟即可出锅。

步骤 9

完成！

步骤 10

以葡萄、花菜朵作为配菜，在增加营养多样性的同时，因为看起来更漂亮而使宝宝更爱吃饭。花菜朵还可以帮助宝宝「手握」的能力，锻炼自主进食噢！

菜谱创建时间：2018-12-06 16:57:06