【生酮or低碳微波炉脆皮烤香肠】

作者： 暖花花

馋哭隔壁的小孩！！！ 用蛋白粉的壳不脆你过来往死里打我！ 就是突然收到了一些四川的麻辣香肠，这个东西我超爱！因为是那种咸咸辣辣的东西超级喜欢的！ 而且没有淀粉没有淀粉！ 虽然还是有少量的白酒和白糖但是完全生酮友好 （每一百克只有3g碳水！不错的啦） 想想吃炸鸡真的很不方便（学校附近没有卖新鲜生鸡腿要不然我真的会大折腾一顿！毕竟吃货的世界无比专一） 嗯嗯，用料要自行调整啦！ 没有统一规格就自己干！ 嗯嗯，就酱啦！ 其实我想吃蒜苔炒腊肠但是学校吧没那种炊具！太伤心！

用料

• 低碳香肠or四川香肠（湖北的那种也好吃） 1根（不要太粗）我用了50g要不然筷子放不下了哈哈哈
• 椰蓉 适量
• 下面是一个选择题 必须二选一！
• 蛋白粉+泡打粉+适量水 （我用了6g蛋白粉1g泡打粉）
• 杏仁粉或椰子粉+鸡蛋液

【生酮or低碳微波炉脆皮烤香肠】的做法步骤

步骤 1

［第一步］清洗一下腊肠，鸡蛋液加入粉类打好或者开水蛋白粉混合

步骤 2

［第二步］如果没有竹签子看着！用一次性筷子（不会出木头刺的那种）穿过去，当然粗枝大叶也无所谓插着吃！ 腊肠擦干，沾上液体（水或者蛋液） 裹上你选择的粉类撒上多多的椰蓉（面包糠一样）

步骤 3

［第三步］ 如果你有竹签子穿过这很肠，如果没有请看上一步或者忽略竹签。 使用一个大碗（微波炉可用的那种）放入微波炉

步骤 4

［第四步］ 微波炉高火（可以不翻）2分钟翻面+中高火2分钟。 不要太久不然就糊了！ 整个过程太香了吧，我要馋哭在微波炉旁边！完全是哭了无法等待一样！

【生酮or低碳微波炉脆皮烤香肠】的小贴士

搭配番茄酱或者蛋黄酱简直完美！

菜谱创建时间：2018-11-14 13:34:38