苹果紫甘蓝鸡蛋三明治

作者： 沧海的水与巫山的云

用料

• 鸡蛋 1个
• 苹果片 少量
• 紫甘蓝 少量
• 全麦面包 三片

苹果紫甘蓝鸡蛋三明治的做法步骤

步骤 1

平底锅煎一个鸡蛋，铺在一片面包片上，撒点椒盐。

步骤 2

再加一片面包片。铺上苹果片和紫甘蓝丝。

步骤 3

盖上最后一片面包片。

步骤 4

泡上一杯脱脂奶粉，完美搭配啦

步骤 5

开吃！

苹果紫甘蓝鸡蛋三明治的小贴士

为了减肥，尽量把热量降到最低。 🍞面包片是那种俄罗斯的大列巴，全黑麦面包 🌿紫甘蓝是做沙拉剩下的，因为是冬天还能保存一会 🍶奶粉是买的一大袋1kg脱脂的那种慢慢喝哈哈 这是一个没有任何酱料的三明治，面包口感也是比较粗糙的，有的人可能会吃不习惯哈，不过个人觉得很好吃。

菜谱创建时间：2018-11-13 10:20:03