快手早餐：牛排+意粉＋脆皮肠+果汁

作者： 蚂蚁神马地

昨晚宝宝突然讲明早要吃西餐.... 在家翻冰箱找到一块牛排，加上意粉后份量有点大 顺便把自己的午餐也给解决了

用料

• 牛排 块
• 盐 克
• 黑胡椒 勺
• 意粉
• 脆皮肠
• 西兰花
• 任意水果

快手早餐：牛排+意粉＋脆皮肠+果汁的做法步骤

步骤 1

他的那份，脆皮肠不爱吃皮，撕了去。 作为一个小学生来讲，份量真的有点太大了~~~吃不完的爸爸干掉。

步骤 2

我的这份，顺手煎多两块龙利鱼，搞定一顿低脂高蛋白的午餐。

步骤 3

最近天冷，家里水果储备也不多，基本是找到什么打什么。 今天是苹果、橙子、砀山香加了小半只牛奶，喝不完用杯子直接带去学校当课间餐也很棒。

快手早餐：牛排+意粉＋脆皮肠+果汁的小贴士

早餐还是要多补充点纤维素和维生素，下次再让他多吃点蔬菜，水果太凉吃不下就打果汁

菜谱创建时间：2018-10-18 10:32:33