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上班族快手低热量便当合集的做法

上班族快手低热量便当合集

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作者: 喵爱吃鱼ww
喵爱吃鱼ww
给每天不知道要吃什么的上班族提供一些想法。所有菜品简单易操作,而且热量低。我一般都是晚上切好菜,早上直接炒,然后带去公司的~ 有什么问题可以留言哟~

用料

上班族快手低热量便当合集的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫薯蛋卷+玉米粒炒虾仁+笋干

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

糙米饭+西兰花+土豆咖喱

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫米饭+蛋卷+西兰花+笋干豆腐

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

白菜虾饼三明治+西兰花

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

糙米饭+红烧鸡腿+金针菇烩豆腐

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

咖喱意面+西兰花

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒饭+蚝油生菜

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫米饭+煎鸡胸+蘑菇白菜

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

番茄鳕鱼意面+荷包蛋

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

土豆泥+胡萝卜炒蛋+红烧鸡腿

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 17
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 18
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 19
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 20
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 21
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 22
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 23
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 24
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 25
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 26
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 27
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 28
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 29
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 30
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 31
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 32
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 33
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 34
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 35
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 36
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 37
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 38
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 39
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 40
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 41
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 42
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 43
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋卷饼+蚝油生菜

步骤 44
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫甘蓝米饭+红烧鸡腿+蘑菇烩豆腐

步骤 45
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫甘蓝米饭+蘑菇炒白菜+香煎龙利鱼

步骤 46
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡肉三明治+水煮西兰花

步骤 47
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黑米饭+龙利鱼炒蛋+清炒包菜

步骤 48
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红豆饭+凉拌鸡胸肉丝+包菜炒蘑菇

步骤 49
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

番茄意面+西兰花

步骤 50
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

糙米饭+芦笋炒蛋+洋葱炒鸡肉

步骤 51
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉三明治+西兰花+水煮蛋

步骤 52
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黑米饭+鸡蛋龙利鱼+芦笋蘑菇

步骤 53
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香肠土豆饼+煎鸡胸+木耳炒蘑菇

步骤 54
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

意面+西兰花

步骤 55
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红豆饭+西兰花炒虾仁+煎豆腐

步骤 56
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

土豆泥+煎鸡胸+西葫芦炒蘑菇

步骤 57
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫米饭+西葫芦炒蛋+木耳炒虾仁

菜谱创建时间:2018-10-17 14:30:56
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