宝宝辅食：秋季降燥祛火餐，莲藕苹果肉粥

作者： 小牛麻麻爱分享

💁这一餐肉类、蔬菜、水果、谷类都有，营养很全哦！妈妈家肉绒，小分子蛋白，更好的帮助宝宝补充蛋白质和能量。加加超级爱吃😍 莲藕能很好的帮助宝宝养胃消食，清热润肺。加了苹果后，粥更甘甜了😋 适合月龄：6个月以上对食材不过敏的宝宝

用料

• 苹果
• 莲藕
• 大米
• 小米
• 妈妈家蔬菜肉绒

宝宝辅食：秋季降燥祛火餐，莲藕苹果肉粥的做法步骤

步骤 1

1、大米、小米淘洗干净，放入高压锅煮粥。高压锅比较省时省力，也可以用小锅煮，更香稠。

步骤 2

2、苹果、莲藕洗净削皮，切成小丁。 选莲藕颜色不要很白的，看起来很白的莲藕很可能经化学制剂浸泡过，这样的藕不要轻易买。切莲藕前，一定要仔细观察一下藕孔中是否还有泥沙，如果有的话要用清水冲洗干净。

步骤 3

3、莲藕放到蒸碗里上锅蒸，过5分钟把苹果也放进去蒸，蒸熟，用筷子一扎就透即可。 苹果比莲藕易熟，所以后放。苹果生吃和熟吃功效很不同哦，生吃能促进肠胃蠕动，预防便秘。但是熟吃却有非常好的收敛止泻作用，加热后还含有多酚类天然抗氧化物质含量，可以抗氧化、抗炎杀菌。

步骤 4

4、蒸熟的莲藕和苹果，处理成宝宝能吃的性状。 加加吃我就再把块切小一些，小宝宝吃可以打成泥哦～

步骤 5

5、把处理好的莲藕和苹果放到粥里，上桌吧！加加都等不及了[跳跳]

菜谱创建时间：2018-10-09 10:29:13