素拌饭拌面酱之一

作者： 王王鲸

适合学生党和上班族的快手营养均衡的素餐。之二是咖喱椰浆酱，菜谱在我的主页里：）

用料

• 蒜苔 一小把
• 芦笋 几根
• 洋葱 半个
• 番茄罐头 一瓶
• 豆腐 一小块

素拌饭拌面酱之一的做法步骤

步骤 1

蔬菜切丁，可以换成自己喜欢的蔬菜，因为番茄是万能搭配的。豆腐用手捻碎会更入味，如果觉得不好看切丁也OK。我用了番茄罐头为了省事，如果是夏天番茄上市就用新鲜番茄吧。用开水烫几秒后剥皮切丁即可。把洋葱先用一勺油炒香，然后放进剩余的菜炒一炒。

步骤 2

加调料。我用的调料有：素蚝油（或酱油），糖浆（或糖），十三香一小勺，盐适量，姜粉一小勺，花椒粉一小勺。喜欢味重就多放点盐，喜欢麻辣就多放花椒，随意点～

步骤 3

盖上盖子煮大概十分钟，小火，注意不要糊锅，因为太稠的话是很容易糊的。所以时不时搅一搅，差不多味道入进菜里就可以了。我做这么一盒，够两个人吃。如果你是自己生活，剩一半放冰箱第二天拿出来热一热也完全OK。

素拌饭拌面酱之一的小贴士

这个酱拌米面都好吃。且有碳水，蛋白质，脂肪，营养非常丰富，特别适合吃素的人。

菜谱创建时间：2018-09-30 05:00:51