奶香芋头玉米营养早餐bowl

作者： 吃货喵330

最近中了早餐bowl的毒，碳水、蛋白、脂肪，一碗搞定，营养早餐就是它~~ 分量1-2人份。

用料

• 甜玉米粒（熟） 50g
• 荔浦芋头（熟） 120g
• 牛奶 250ml
• 糖 可选
• 坚果
• 水果
• 酸奶

奶香芋头玉米营养早餐bowl的做法步骤

步骤 1

芋头切小块蒸20分钟，玉米粒煮20分钟，配料表里给的重量是熟重。

步骤 2

玉米、芋头、牛奶（喜欢很甜的的可以加少量糖）放在一起用搅拌机/料理机混合均匀。

步骤 3

盛出，放上你喜欢的水果、坚果、酸奶，开吃！

奶香芋头玉米营养早餐bowl的小贴士

因为早晨时间紧，我一般晚上打好放冰箱冷藏，第二天微波炉或小火加热一小会儿（用明火加热记得要搅拌），很方便~~

菜谱创建时间：2018-09-14 08:47:29