你需要一份可以打包的早+午餐！

作者： 盐粒er烘焙实验室

对于工作节奏快又想要实现健康饮食的小伙伴们，来一份营养均衡的打包早+午餐，是不是很机智！ 今天团长给大家带来的作品： #外带乡村面包鸡蛋金枪鱼虾仁sandwich# 好长的名字，不过好记！

用料

• 法式乡村面包 半个
• 山鸡蛋 2只
• 水浸金枪鱼 8块
• 虾仁 8只
• 橄榄油 5g
• 海盐 1g
• 黑胡椒 适量
• 米醋 适量

你需要一份可以打包的早+午餐！的做法步骤

步骤 1

备齐所有材料

步骤 2

虾仁洗净，厨房纸吸干水份，平底锅中火预热，均匀涂抹薄薄一层油，两面煎6mins

步骤 3

吓仁表面倒适量米醋、撒盐和黑胡椒

步骤 4

水煮蛋同时出锅，用叉子压成泥

步骤 5

一层面包片+鸡蛋生菜金枪鱼混合，继续铺一层面包片，最后摆上虾仁

步骤 6

装入容器

步骤 7

打包

你需要一份可以打包的早+午餐！的小贴士

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菜谱创建时间：2018-08-27 10:19:04